Hayatı kolaylaştırmak lazım. Birçok sorununuz olabilir-iş, okul, aile ile ilgili. Kendinizi kapana sıkışmış, sorunların altında ezilmiş hissedebilirsiniz. O zaman hatırlayın-sizi tanıyan biri var- Siz!
Şimdi kendiniz için bir şeyler yapmayı deneyebilirsiniz, ruh sağlığınız için bu çok önemli. İşte birkaç fikir:
Kendinize zaman ayırın;Gerginsiniz. Rahatlamayı deneyin. Sevdiğiniz müziği dinleyebilirsiniz. Kitapları, dergileri karıştırın. Bir hobi edinebilirsiniz. Kaslarınızı gevşetecek bir banyo çok iyi
gelir. Yürüyüşe çıkabilirsiniz. Kısaca, size neyin yardımcı olacağını keşfetmek için kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Duygularınızı özgür bırakın:İçinize kapanmayın-duygularınızı ifade edin. Ağlamaktan utanmayın, öfkenizi bastırmayın, açık ve dürüst olun; insanlar neler hissettiğinizi bilmeli. Bu şekilde
gerginliğinizden kurtulabilir, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Duygu birikimi size sadece ek sorunlar getirecektir.
Yaratıcı olun:Yaratıcılığınızı ortaya çıkarın, bu sizi rahatlatacaktır. Olumlu olun-olumsuz düşüncelerinizi pozitif olaylara yönlendirebilirsiniz. Resim yapın, karalayın,
duygularınızı kağıda dökün, ilgi duyduğuklarınıza yönelin.
Aktiv olun:Sevdiğiniz spor aktivitelerine vakit ayırın veya yenisini deneyin. İmkanınız varsa yerel spor kulübüne kaydolun, dans edin. Evde jimnastik yapın, böylelikle
endişenizi, sıkıntılarınızı vücudunuza ve ruhunuza gerekli olan pozitif enerjiye dönüştürebilirsiniz.
Arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirin:Tanıdıklarınızla, arkadaşlarınızla görüşün. İhtiyacınız olduğunda sizi cesaretlendiren, destekleyen onlar olacaktır. Ya da sadece iyi vakit geçirmek için bile olsa
birlikte olun. Yeni insanlarla tanışın.
Paylaşmak için konuşun:Sorunlarınızı paylaşabilirsiniz. Arkadaş, öğretmen, yakınınız- sizin güvendiğiniz birisi ile paylaşabilirsiniz. Konuşmak bile yardımcı olabilir. Tek başınıza acı
çekmeyin. Profesiyonel yardıma ihtiyacınız varsa-aramakta tereddüt etmeyin.
Önyargılarınıza savaş açın:İnsanları, görünümleri, cinsiyeti, davranışları, eğitimi, sosyal konumu ile ilgili yargılamaktan vazgeçmelisiniz. Böyle davranmak hem hatalıdır hem de onları
yaralayabilir. Olumlu olun; önyargılarınızla savaşarak birçok şeyi değiştirebilirsiniz.
Bütün bu yazılanlar herkes tarafından bilinen şeylerdir. Bu yüzden eğer aklınızda başka bir beklenti oluşmuş ise, üzgünüz...
Sihirli değneğimiz olsaydı şüphesiz bir hareketi yeterdi, öyle bir gücümüz yok. Tek sihir(güç), insanın kendisindedir. İnsanın kendisini çaresiz ve yalnız hissetmesi bir akıl oyunu mu?.. Büyüdükçe(yaşlandıkça) en güvendiğimiz kişinin güvenilir olmadığını öğrenebiliriz. Kalbimiz defalarca kırılabilir ve belki biz de birçok kalbi kırarız. Bu yüzden kalbi kırılan insanın kendini nasıl hissettiğini unutmamalıyız. Ve;
Gülümseyin!.. 60 saniye bile yüzünüzü asarak geçirmeyin, çünkü o saniyeler 1 dakikalık mutluluk kaybıdır.
Hayat sona erecek diye korkmayın!.. Onu yaşamaya başlayamayacak olmanız korkutucudur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder